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Smoothie Rezepte mit Grapefruit-Himbeeren – Gesund frühstücken!

 

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Ein Traum aus Himbeeren und Grapefruit

Gesunde Smoothie Rezepte

Smoothies sind vor allem im Sommer eine tolle Alternative zum Frühstück und dieser Smoothie ist nicht nur lecker, er ist auch noch gesund. Mit den gesunden Zutaten, wie Himbeeren und Chia Samen tut man sich auf jeden Fall etwas Gutes. Warum das so ist und wenn ihr dieses leckere Rezept haben wollte, dann lest einfach hier weiter.

Die Himbeere – klein, rot und unwiderstehlich lecker

Hier geht’s direkt zum Rezept!

Himbeeren gehören zu den ältesten Kulturfrüchten in Deutschland. Sie enthalten viele Vitamine, Spurenelemente, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe. Die Himbeere gilt als Heilpflanze, denn sie soll antibiotisch, entwässernd, appetitanregend wirken und zusätzlich die Abwehrkräfte stärken. Empfohlen werden sie bei Sodbrennen und Blasen- und Nierenproblemen. Der hohe Eisengehalt ist bemerkenswert, damit gilt die Himbeere als blutreinigend und das enthaltende Vitamin C verstärkt die Verwertung von Eisen im Körper. Solltet ihr einen Himbeerstrauch in Eurem Garten haben, dann können die Himbeerblätter als Tee aufgegossen werden. Der Tee soll entspannend wirken.

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Ein Traum aus Himbeeren und Grapefruit


Smoothie Rezept mit Himbeeren, Grapefruit und Chia Samen

Vorbereitung

Kochen

Gesamtzeit

Menge 2 Gläser

Süße Himbeeren und spritzige Grapefruit - Damit ist dieser Smoothie perfekt zum Frühstück an einem warmen Sommermorgen!

Zutaten

  • 200 g Himbeeren (können auch gefrorene sein)
  • 1 Grapefruit
  • 1 Banane
  • 2 Esslöffel Honig
  • 1 Esslöffel Chia Samen
  • 8 Minzblätter

Anweisungen

  1. Alle Zutaten waschen, schälen (wenn nötig) und kleinschneiden.
  2. Dann alles zusammen in einen Standmixer geben und für ein paar Minuten mixen, bis der Smoothie richtig schön smooth ist.

Notizen

Den Smoothie in Gläser füllen und mit den verbleibenden Minzblättern garnieren. 

Tipp: Sollte die Mixtur zu dick sein, kann man einfach ein wenig Wasser hinzugeben und nochmal für ein paar Minuten mixen.

Menüart Getränke

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2 Kommentare

  • Antwort
    Die Kunst gesunde Smoothies zu kreieren - Part 1 › letshavebreakfast.de
    23. März 2017 at 10:54

    […] gibt es schon mal das ein oder andere Rezept für Smoothies zum Beispiel ein Roter Smoothie mit Himbeeren oder ein Orangener Smoothie mit Möhren. Lasst es Euch […]

  • Antwort
    Sommerzeit gleich Beerenzeit: Gerade jetzt sind sie lecker und gesund! › letshavebreakfast.de
    30. Juni 2017 at 19:13

    […] isst man Himbeeren – frisch, zusammen mit Hüttenkäse oder als Zutat im Himbeer-Grapefruit-Smoothie  oder als […]

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