Bei diesem orangefarbenen Smoothie könnte man meinen, dass ich es farbenfroh mag. Wenn ich so meinen Schrank betrachte, bin ich eher der Schwarz/ weiß/grau Typ. Aber beim Essen und vor allem beim Frühstück liebe ich Farbe.
Denn natürliche Zutaten, die solch schönen Farben hervorbringen sind oft auch voller gesunder Sachen. Bei Orangen und auch Möhren stimmt das auf jeden Fall. Viele wichtige Mineralien (u.a. Kalium, Phosphor und Magnesium) stecken in dem Gemüse. Hinzu kommen Vitamin C und gesundes Beta Carotin, die diesen Smoothie zu einem rundum gesunden Frühstück machen. Außerdem ist Orange die Lieblingsfarbe meines Bruders und für ihn ist dieses leckere Getränk.
Ein wahres gesundes Frühstück
Smoothie mit viel Gemüse zum Frühstück ist lecker und gesund!
Leinsamen : Kleine, aber gesunde Körner und große Könner!
Um den Smoothie noch wertvoller und gesünder zu machen und ein wenig Erdigkeit zu schaffen habe ich Leinsamen hinzu gefügt. Gemahlen in diesem Fall, das macht sie für den Körper besser verwertbar. Aber Achtung, die Ballaststoffen in den Leinsamen entziehen dem Körper Wasser, also immer viel trinken und nicht mehr als zwei Esslöffel Leinsamen am Tag zu sich nehmen.
Aber nun viel Spaß mit dem Rezept und lasst es Euch schmecken!
Oranger Smoothie – Möhren, Orangen und Leinsamen machen ihn zu einem gesunden Frühstück!Print
Leckeres Rezept zum Frühstück – Orangen und Möhren Smoothie
Zutaten
2 Orangen
4 Möhren
4 Esslöffel Leinsamen
Wasser
Zubereitung
Orangen schälen und in Stücke schneiden.
Möhren waschen und in kleine Stücke schneiden.
Orangen, Möhren und Leinsamen in den Mixer geben und je nach Leistung für ein paar Minuten mixen.
Notizen
Tipp: Wie immer beim Smoothie könnt ihr natürlich auch andere Früchte hinzu geben. Äpfel passen gut oder auch eine Banane und Kiwi…probiert es einfach aus!
Prep Time:10 Min
Cook Time:5 Min
Category:Smoothie
Cuisine:Frühstück
Und wer ein paar Tipps braucht, was man alles so beim Smoothie machen beachten sollte den könnte dieser Post interessieren: Smoothie Tipps Teil 1!
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Andrea
Ich liebe nicht nur Frühstück, sondern auch gutes, gesundes und selbst gekochtes Essen. Ich erstelle meine Rezepte selber und lasse mich dafür von ganz alltäglichen Sachen inspirieren. Lasst es Euch schmecken.
