overnight oats chia, overnight oats, overnight oats abnehmen, overnight oast mit joghurt, overnight oats rezept, overnight oats rezepte
Aus Haferflocken, Chia Samen, Heidelbeeren, Mango und Joghurt wird ein kaltes Frühstück für warme Tage

Gesundes Frühstück über Nacht: Overnight Oats mit Chia und Mango

Ich liebe meine Overnight Oats. Vor allem an warmen Tagen sind sie für mich die perfekte Wahl zum Frühstück. Und mit Haferflocken, Joghurt, Chia Samen, Heidelbeeren, Mango und ein wenig Wasser kann man schnell und gesund frühstücken. Man bereitet sie am Abend zu, stellt sie über Nacht in den Kühlschrank und genießt sie einfach am nächsten Morgen. Lecker!

overnight oats chia, overnight oats, overnight oats abnehmen, overnight oast mit joghurt, overnight oats rezept, overnight oats rezepte
Das schnelle Frühstück – Rezept für Overnight Oats

Und auch mit den Zutaten sollte es keine Probleme geben. Haferflocken, Heidelbeeren, Mango und Joghurt sind überall zu haben und auch Chia Samen gibt es mittlerweile in jedem besser sortiertem Supermarkt, in Drogerieketten oder auch im Internet. Also, lasst Euren Kühlschrank die Arbeit tun und Euch am Morgen mit einem leckeren Frühstück überraschen. Viel Spaß und lasst mich wissen, wie es Euch schmeckt und viel Spaß beim Lesen.

Overnight Oats zum Frühstück – perfekt für alle die es morgens eilig haben!

overnight oats chia, overnight oats, overnight oats abnehmen, overnight oast mit joghurt, overnight oats rezept, overnight oats rezepte
So süß, cremig, fruchtig und lecker – Overnight Oats zum Frühstück
Drucken
overnight oats chia, overnight oats, overnight oats abnehmen, overnight oast mit joghurt, overnight oats rezept, overnight oats rezepte

Gesundes Frühstück über Nacht: Overnight Oats mit Chia und Mango


  • Vorbereitung: 5 Min
  • Kochen: 10 Min
  • Gesamtzeit: 15 Minuten
  • Menge: 2 Portionen

Beschreibung

Das hier ist ein überaus leckeres Rezept für Overnight Oats mit Haferflocken, Heidelbeeren und Mangopüree zum Frühstück


Zutaten

  • 10 Esslöffel Haferflocken
  • 5 Esslöffel Wasser
  • 2 Handvoll Blaubeeren
  • 6 Esslöffel Joghurt
  • 2 Esslöffel Chia Samen
  • 1 Mango
  • Ein paar saisonale Früchte

Zubereitung

  1. Haferflocken mit dem Wasser mischen und auf zwei Gläser aufteilen.
  2. Dann die Heidelbeeren zerdrücken und mit den Chia Samen und dem Joghurt mischen. Das Jogurt Gemisch auf die Haferflocken geben.
  3. Die Mango schälen und das Fruchtfleisch in ein Gefäss geben und mit einem Stabmixer pürieren. Das Mangopüree auf dem Jogurt verteilen.
  4. Zum Schluß das Glas fest verschliessen und über Nacht in den Kühlschrank stellen.

Notizen

Am nächsten Morgen die Overnight Oats aus dem Kühlschrank nehmen und alleine, oder zusammen mit frischen Früchten essen.

  • Kategorie: Frühstück
  • Cuisine: Overnight Oats
overnight oats chia, overnight oats, overnight oats abnehmen, overnight oast mit joghurt, overnight oats rezept, overnight oats rezepte
Overnight Oats – ein gesundes Frühstück